Mleko zawiera sporo t艂uszczu. Podgrzewaj膮c mleko uzyskamy jednolity p艂yn. Kokosowy budy艅 z chia i mas艂a orzechowego 2 porcje Sk艂adniki 250 ml kokosowego mleka 2 艂y偶ki oleju MCT 2 艂y偶ki / 30 g mas艂a orzechowego bez cukru 4 艂y偶ki nasion chia Dodatkowo
Sk艂adniki na 4 porcje: 1 szklanka mleka kokosowego (lub p贸艂 na p贸艂 ze zwyk艂ym, ry偶owym, migda艂owym itp.) 200 g malin, 艣wie偶ych lub mro偶onych; 6 艂y偶ek nasion chia; 2 - 4 艂y偶ki syropu z agawy, golden syropu, miodu, syropu klonowego; Maliny przetrze膰 przez sitko by pozby膰 si臋 pesteczek.
Spos贸b przygotowania Do miski wlewamy mleczko kokosowe, nasiona chia i mi贸d. Ca艂o艣膰 dok艂adnie mieszamy i odstawiamy do lod贸wki na minimum 3 godziny. Pulp臋 mango wlewamy do wysokich szklanek. Nast臋pnie dodajemy pudding chia. Postaraj si臋 nie zabrudzi膰 rant贸w szklanek tak aby deser pi臋knie i estetycznie si臋 prezentowa艂.
1. Nasiona chia zalewamy mlekiem kokosowym i wsypujemy 艂y偶eczk臋 cukru. Dok艂adnie rozmieszajmy. Wk艂adamy do lod贸wki na ca艂膮 noc. Po tym czasie nasiona wpij膮 mleko i zrobi si臋 g臋sta konsystencja. 2. Na wierzch g臋stego puddingu wrzucamy owoce i rozkoszujemy si臋 chwil膮 :)
. 08zxirf0le.pages.dev/70808zxirf0le.pages.dev/45308zxirf0le.pages.dev/38408zxirf0le.pages.dev/19008zxirf0le.pages.dev/73208zxirf0le.pages.dev/50508zxirf0le.pages.dev/18608zxirf0le.pages.dev/81608zxirf0le.pages.dev/1108zxirf0le.pages.dev/91908zxirf0le.pages.dev/42808zxirf0le.pages.dev/79708zxirf0le.pages.dev/56708zxirf0le.pages.dev/10908zxirf0le.pages.dev/407
budy艅 z chia na mleku kokosowym
